多数抑郁的产生都是源于生活境况发生改变，而个体对这种改变无法适应。并非生活境况改变这一事实引起了抑郁，而是个体的适应出现障碍才导致其产生。同样一种艰难的境况，对某些人来说可能已“前方是绝路”，而对另一些人来说则“希望在转角”。

　　生活境况的改变包括因失恋、离婚或亲人去世引起的精神创伤；或对深埋心底的过往经历无法释怀的创伤；长期压制的愤怒；工作产生的压力；身体疾病，以及其他类似事件等。当抑郁由生活中的某一事件而引发时，心理健康专家把这种情况称作“情境性抑郁”。

　　导致情境性抑郁的生活事件有以下几类：

　　生活压力。按照马斯洛的观点，人首先要满足生理需要，当我们连温饱这样简单的需要都无法满足时，生活压力就摆在众压力之首了。贫困的生活会让人觉得疲惫，因为有些人不得不为了生计而日夜劳累，感到身心憔悴、精力不足、食欲不振等，由此而产生焦虑、失眠等症状。

　　工作压力。工作压力是引发抑郁的重要来源，长时间的工作，时刻面临失业的威胁，工作枯燥，责任重大等等都会给个体带来巨大的压力。

　　疾病。慢性疾病是引发抑郁的重要因素。慢性疾病患者常常出现跟抑郁相关的类似症状，如食欲差、失眠、兴趣减退等。

　　生活中的重大事件。搬迁、换工作、生育等，即使有些是朝好的方向改变生活，也可能引发抑郁症。

　　失恋或离婚。与长期亲密的人结束关系常会导致悲哀、忧伤、孤独、孤立感等等，这些因素都会导致抑郁的产生。

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